Lehetőleg mindennap…
Hogyan folytatnák ezt a mondatkezdetet? Olvassunk? Beszélgessünk? Tanuljunk? Eddzünk? Sétáljunk? Pihenjünk?
Nincs rossz megoldás, ha a választás a testi-lelki-szellemi egészségünket szolgálja.
1) Здоровый образ жизни. Egészséges életmód
Что такое здоровый образ жизни (ЗОЖ)? Csak össze kell állítani!
: / возможностей. / иммунитета и физических-душевных / которые / привычки и действия,
/ способствуют / укреплению / Это
/ способствуют / укреплению / Это
: / заболеваний / ЗОЖ / и / (инфаркта и инсульта). / позволяет / снизить риск / сохранить здоровье
Ключ: Это привычки и действия, которые способствуют укреплению иммунитета и физических-душевных возможностей. ЗОЖ позволяет сохранить здоровье и снизить риск заболеваний (инфаркта и инсульта).
2) Как вы воспринимаете ЗОЖ? Ön szerint?
c адекватный режим сна, отдыха и работы
c выходные в SPA
c душевное благополучие
c ежедневные пешие прогулки
c ездить верхом
c ездить на веломипеде
c загорать на пляже
c заниматься разными видами спорта
c жизнь без стресса
c издержка в питании
c интеллектуальное развитие
c качественная жизнь
c купание в открытых водоёмах
c личная гигиена
c ложиться вовремя
c любимые подвижные игры
c массажи
c музыко- и цветотерапии
c научиться расслабляться
c оптимистичное настроение
c отказ от алкоголя
c отказ от наркотиков
c перестать (бросить) курить
c поход в баню или сауну
c правильное дыхание
c правильное питание
c принимать душ
c прогулка с домашними животными
c регулярные занятия фитнесом
c релакс в домашней ванной
c сидеть на диете
c танцы
c употребление ЗОЖ-приложений на телефоне
c утренняя зарядка
3) Расскажите о том... Lehet röviden is, lehet hosszabban is
: как правильно отдыхать в выходные;
: как приучить ребёнка к здоровому образу жизни;
: как нельзя худеть;
: сколько раз в день нужно есть, чтобы похудеть;
: как сжечь «праздничные» калории?
4) Онлайн-калькулятор калорий. Kalóriakalkulátor
Néhány adat (magasság, jelenlegi testsúly, életmód, életkor, nem, a kívánt testsúly és elérésének tervezett ideje) megadásával – no és a szövegértés gyakorlásával – hasznos tanácsok birtokába jutunk az online kalkulátor használatával.
5) Visszatekintő
6) Take home message
### вести здоровый образ жизни
### вырабатывать/выработать режим дня
### следить за питанием
Megjegyzések
Megjegyzés küldése