Lehetőleg mindennap…

1/10/2023

Hogyan folytatnák ezt a mondatkezdetet? Olvassunk? Beszélgessünk? Tanuljunk? Eddzünk? Sétáljunk? Pihenjünk?

Nincs rossz megoldás, ha a választás a testi-lelki-szellemi egészségünket szolgálja.

1) Здоровый образ жизни. Egészséges életmód

Что такое здоровый образ жизни (ЗОЖ)? Csak össze kell állítani!

: / возможностей. / иммунитета и физических-душевных / которые / привычки и действия,
/ способствуют / укреплению / Это

: / заболеваний / ЗОЖ / и / (инфаркта и инсульта). / позволяет / снизить риск / сохранить здоровье

Ключ: Это привычки и действия, которые способствуют укреплению иммунитета и физических-душевных возможностей. ЗОЖ позволяет сохранить здоровье и снизить риск заболеваний (инфаркта и инсульта).

2) Как вы воспринимаете ЗОЖ? Ön szerint?

c адекватный режим сна, отдыха и работы

c выходные в SPA

c душевное благополучие

c ежедневные пешие прогулки

c ездить верхом

c ездить на веломипеде

c загорать на пляже

c заниматься разными видами спорта

c жизнь без стресса

c издержка в питании

c интеллектуальное развитие

c качественная жизнь

c купание в открытых водоёмах

c личная гигиена

c ложиться вовремя

c любимые подвижные игры

c массажи

c музыко- и цветотерапии

c научиться расслабляться

c оптимистичное настроение

c отказ от алкоголя

c отказ от наркотиков

c перестать (бросить) курить

c поход в баню или сауну

c правильное дыхание

c правильное питание

c принимать душ

c прогулка с домашними животными

c регулярные занятия фитнесом

c релакс в домашней ванной

c сидеть на диете

c танцы

c употребление ЗОЖ-приложений на телефоне

c утренняя зарядка

3) Расскажите о том... Lehet röviden is, lehet hosszabban is

: как правильно отдыхать в выходные;

: как приучить ребёнка к здоровому образу жизни;

: как нельзя худеть;

: сколько раз в день нужно есть, чтобы похудеть;

: как сжечь «праздничные» калории?

4) Онлайн-калькулятор калорий. Kalóriakalkulátor

Néhány adat (magasság, jelenlegi testsúly, életmód, életkor, nem, a kívánt testsúly és elérésének tervezett ideje) megadásával – no és a szövegértés gyakorlásával – hasznos tanácsok birtokába jutunk az online kalkulátor használatával.

5) Visszatekintő

Az újévi fogadalom

Boldogasszony csipkéje

Teremben is lehet, otthon is lehet

Szabad? Tilos? Kell?

Sportot űzünk belőle

Két keréken

Бег, ходьба, прогулка?

Menjünk tovább

Nem vágyálom…

Lazítani… próbálj meg…

Otthon is fel lehet frissülni