Két piramis
A piramis e bejegyzésben nem építészeti emlék, hanem a pszichológiában használt metafora.
1) Пирамида Маслоу vs пирамида Дилтса. Maslow-piramis vs. Dilts-piramis
A két modell eltérő módon térképezi fel az ember működését.
Abraham Maslow (1940-es évekbeli) szükséglethierarchiája a „miért cselekszünk” indíttatású motivációt emeli ki, vagyis azt, hogy mitől érezzük magunkat elégedettnek, mi hajt bennünket újabb célok eléréséhez.
A(z 1980-as években elterjedt) Robert Dilts-féle változás- és fejlődésmodell a „hol változtassunk” kérdésre helyezi a hangsúlyt, vagyis hol érdemes beavatkozni, ha viselkedést vagy gondolkodást akarunk módosítani.
Abraham Maslow (1940-es évekbeli) szükséglethierarchiája a „miért cselekszünk” indíttatású motivációt emeli ki, vagyis azt, hogy mitől érezzük magunkat elégedettnek, mi hajt bennünket újabb célok eléréséhez.
A(z 1980-as években elterjedt) Robert Dilts-féle változás- és fejlődésmodell a „hol változtassunk” kérdésre helyezi a hangsúlyt, vagyis hol érdemes beavatkozni, ha viselkedést vagy gondolkodást akarunk módosítani.
Пирамида Маслоу
Az ötszintű Maslow-piramis elemei(t hétté bővítették, bár az utóbbi kettő nem fordul elő a szerző munkáiban):
потребность в самовыражении (познание, эстетические потребности и самоактуализация)
önmegvalósítás
потребность в уважении (признании, самооценке)
megbecsülés, önbecsülés
потребность в любви/принадлежность к чему-либо
szociális szükségletek
потребность в безопасности
biztonság
физиологические потребности
fiziológiai szükségletek
Пирамида Дилтса
(a magasabb szinten végzett változás lefelé hat, az alacsonyabb szinten végzett változás viszont nem feltétlenül tartós)
миссия ~ предназначение ~ принадлежность к большему целому ~ духовный уровень
küldetés, hovatartozás, spiritualitás
идентичность
identitás (ki vagyok?)
убеждения и ценности
hiedelmek és értékek (miért fontos?)
способности ~ навыки ~ стратегии
képességek, stratégiák (hogyan?)
поведение
viselkedés (mit teszek?)
окружение
környezet (hol? mikor?)
2) Ответьте на вопросы по уровням пирамиды Дилтса (снизу вверх). Válaszoló
A kérdésekre válaszolva ne feledjük, hogy a probléma általában nem oldható meg azon a szinten, amelyen felmerül (проблема обычно не может быть решена на том уровне, на котором она поставлена).
Что я имею? Почему я имею то, что имею?
Что я делаю? Почему я делаю то, что делаю?
Как я выбираю? Почему я выбираю то, что выбираю?
Во что я верю? Почему я верю в то, во что верю?
Кто я такой? Я неудачник или гений добиться успеха?
Зачем я живу?
3) Как две модели помогают уменьшить стресс? Hogyan segít a feszültség feloldásában a kétféle modell?
Как справиться с волнением перед экзаменом? Segítség a vizsgadrukk leküzdésében.
Как справиться с волнением перед экзаменом? Segítség a vizsgadrukk leküzdésében.
A Maslow-piramis szerint
Akkor csökken a szorongás, ha megvalósulnak a következő szükségletek: lesz elegendő pihenés és étkezés; erősödik a biztonságérzet; stabilabb lesz a támogatás; szilárdabb az önbizalom.
A Dilts-piramis szerint
A szorongás leküzdésének módja: mivel a gond gyökere nem a környezetben, hanem az identitás szintjén van, ezért ott kell változtatni.
Подсказка: Я не выспалась, я голодна.│Боюсь, что провалюсь.│Что скажут родители?│Мне никогда не везёт, мне стыдно за себя.│Я же даже не собиралась сдавать экзамен.
Музыка меня раздражает, к десяти вечера я уже уставшая.│Вот завтра и начну заниматься.│Хорошо бы найти какой-нибудь другой способ учёбы.│Я ведь не гений в языках!│Куда мне до других…│Готовиться к экзамену бессмысленно!
4) Вам предстоит сменить работу. Ön munkahelyváltás előtt áll.
Опишите свои страхи на разных уровнях двух моделей на венгерском и русском языках.
Fogalmazza meg a két modell szintjei alapján a félelmeit magyarul és oroszul is.
5) Visszatekintő
6) Ключевые
задаться вопросом ’fölteszi magának a kérdést’
разбираться/разобраться в чём ’eligazodik vmiben’
позволять/позволить лучше понять ’megengedi, hogy jobban megértsük’
во-первых ’először’
во-вторых ’másodszor’
на мой взгляд ’szerintem, meglátásom szerint’
почему Вы живёте так, как живёте ’miért él úgy, ahogy’
надо менять действия ’meg kell változtatni a cselekvéseket’
нужно менять стратегию ’stratégiát kell váltani’
Megjegyzések
Megjegyzés küldése